体幹トレーニングを行っています！

体幹トレーニングのメリットは、体幹の筋肉を強化する事によって、姿勢を楽に保ち、安定した正しい姿勢で動くことが出来るようになります。安定した姿勢は、スポーツのパフォーマンスが向上するだけでなく、安定した動作によって日常生活での転倒や怪我の防止にも効果的と言われています。

椅子に座った時にお尻が落ちてしまったり、背中が丸まってしまったりといったことを、体幹を意識して生活する事によって、自分から直していけるきっかけになればいいと思っています。

ゲーム要素を取り入れて矢印方向ジャンプをしました！矢印が向いている方向でリズムに合わせてジャンプして進みます。簡単なチャレンジから、段々と難しい反対向き矢印を増やしたり、後ろ向きジャンプがあったりと難易度をあげて楽しんでいます。

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簡単にできるみんなで片足我慢大会もしています！「おっとっと！」となりながらも、みんなで楽しみながら体幹を鍛えています！

今から、片足我慢大会するよ！そんな簡単な遊びでもみんなでやると、大盛り上がりしています:-D 

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こんにちは🌟

本日は月に一度は行っている、

「体幹トレーニング」

の模様をご紹介します✨

体幹トレーニングは定期的に行うことによって、

筋力の向上に繋がり、姿勢の矯正やバランスの向上、

体力の向上など様々な効果が期待できます❗

定期的に行っている為、フォームもどんどん綺麗になっています✨

最近では「１番長く続ける」と

意欲を持って参加する児童も多く、

人気プログラムになりつつあります🌟

今後は定期開催の回数も増やすことを検討中です👍